减肥动作有很多种，以下是一些常见的减肥动作：
1、有氧运动：跑步、快走、跳绳、游泳等有氧运动可以帮助减脂，提高心肺功能，促进身体脂肪燃烧。
2、重力训练：举重、俯卧撑、仰卧起坐等重力训练可以增强肌肉，提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。
3、瑜伽：通过各种姿势和呼吸练习，可以帮助身体放松和塑造身材。
4、拉伸运动：拉伸可以减缓肌肉酸痛，促进血液循环，同时也有助于改善身体的柔韧性。
5、快节奏的有氧舞蹈：比如有氧操、爵士舞、街舞等，可以提高心率，增加燃烧热量。
以上是一些常见的减肥动作，但在选择减肥动作时，需要根据个人的身体状况和喜好来选择适合自己的运动方式。另外，减肥之前最好先咨询专业的健身教练或医生的建议。
