想要减肥选对方法至关重要，很多人尝试过各种方式减肥效果都不太理想，这说明方法不对。通常我们说减肥无疑就是管住嘴迈开腿，那么如何管住嘴，如何迈快腿，这也是要讲究套路的。在运动项目中一般会提倡有氧运动，因为有氧运动消耗脂肪的能力比较高，后期再通过无氧运动配合锻炼肌肉塑造体型，最终会使自己的身材越来越好，那么有很多女性通过练习瑜伽动作减肥都收获了成功！
瑜伽动作减肥确实有效，不过对于不经常练习瑜伽的人来说，可能要从基础瑜伽开始练习，看似简单的动作做起来可能有点挑战性，动作完美度其实是需要消耗一定力度与能量。接下来给大家推荐几个瑜伽动作减肥效果很不错。
1、弓式变体瑜伽，这个动作适合减掉上半身多余的小肉肉，身体俯卧于地面，双腿膝盖弯曲，右腿放在多桌腿之上，要挺直上半身。慢慢将双手手轴弯曲向后去抓住右脚，这个动作一定要坚持。 调整呼吸，坚持数秒再恢复原位，慢慢反复练习。如果能把这个动作做的很完美，一定是胜利的开端。
2、弓式变体瑜伽这套动作中有好几个体式，以上是其中之一，另外也可以呈跪姿，身体跪于地面，左小腿慢慢向上抬起，将脚接放在腋下，可能很多身体柔韧性不是很强的人做这个动作的时候稍微有点难度，但是慢慢练习一定会达到标准的体位。脚尖放于腋下之后，上半身慢慢向后仰向下弯曲，左手伸直向后支撑，右手手肘弯曲小手臂放于头部，坚持数秒后再恢复原位。
3、下一个动作主要有利于消除腰腹部的游泳圈，而且还能说照腿型身体坐于地面，双腿向上抬起伸直，将身体慢慢向左或向右扭转尽可能用手抱住一侧的腿部，再慢慢回头。对于初学者而言，这个动作可能有一点难，但是慢慢练习同样会完成的很好。
选择一个阳光明媚的地方练习瑜伽，暖洋洋的很舒服。每天起来练习瑜伽能提高身体的柔韧性塑造体型。每个胖子都是一个潜力股，只要坚持正确的减肥方法，就一定会得到自己想要的身材。通过练习瑜伽动作减肥是目前很多女生比较青睐的一种瘦身方式，当然为了使瑜伽动作达到更好的瘦身，结果还是要配合日常饮食进行调理，这也是不可缺少的重要工作。
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