快走和跑步都是有氧运动，对减肥都有很好的效果。一般来说，跑步的运动强度更大，消耗的热量也更多，因此对于减肥来说会更有效一些。但是对于一些初学者或者关节有问题的人来说，快走可能更适合，因为对关节的压力较小。因此，选择快走还是跑步要根据个人的身体状况和运动习惯来决定。
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快走和跑步都是有氧运动，对减肥都有很好的效果。一般来说，跑步的运动强度更大，消耗的热量也更多，因此对于减肥来说会更有效一些。但是对于一些初学者或者关节有问题的人来说，快走可能更适合，因为对关节的压力较小。因此，选择快走还是跑步要根据个人的身体状况和运动习惯来决定。
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