运动减肥为啥越减越重

运动减肥越减越重可能存在多种原因，以下是一些可能的解释：

1、营养摄入过多：运动减肥时，有些人会忽略自己的饮食习惯，导致摄入的热量超出了消耗的热量，从而导致体重增加。

2、肌肉增加：运动减肥的过程中，有些人会进行力量训练等重量训练，导致肌肉量增加。因为肌肉比脂肪更重，所以体重可能会增加，但身体的形态可能会更加紧致。

3、水肿：运动后，身体可能会暂时性地储存更多的水分，导致体重的瞬时增加。这可能是由于身体在运动后修复肌肉或适应运动状态所产生的生理反应。

4、代谢变化：有些人在开始运动减肥后，身体的新陈代谢可能会发生变化，尤其是如果体重减少得很快。身体可能会适应这一变化，导致开始更有效地储存脂肪，从而导致体重增加。

如果你在运动减肥过程中遇到这种情况，最好咨询专业的营养师或医生，以获得针对个人情况的合适建议。