跑步减肥晚上好还是早上好

无论晚上还是早上跑步都可以帮助减肥，选择何时跑步主要取决于个人习惯和喜好。早上跑步可以帮助提高新陈代谢，增加一天的活力，而晚上跑步则可以帮助释放一天压力，放松身心。重要的是保持定期跑步锻炼，配合合理的饮食，才能达到减肥的效果。