每天做100次蹲起可以帮助加强腿部和臀部肌肉，促进新陈代谢，并有助于减少体脂。但是，要想减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯的综合调整。除了蹲起，还需要结合有氧运动和全身性的体能训练。因此，单纯依靠每天做100次蹲起可能效果有限，需要综合健康的饮食和运动方式才能达到减肥的效果。
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每天做100次蹲起可以帮助加强腿部和臀部肌肉，促进新陈代谢，并有助于减少体脂。但是，要想减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯的综合调整。除了蹲起，还需要结合有氧运动和全身性的体能训练。因此，单纯依靠每天做100次蹲起可能效果有限，需要综合健康的饮食和运动方式才能达到减肥的效果。
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