一吃就胖的人想要减肥，通常需要采取以下一些方法：
1、控制饮食：避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦产品等。
2、控制食量：尝试减少每餐的食物摄入量，避免暴饮暴食。
3、增加运动量：增加每日的体育活动量，比如每天步行、慢跑、游泳、瑜伽等运动。
4、养成健康的生活习惯：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，减少压力，避免过度食用酒精和烟草。
5、寻求专业帮助：可以咨询医生或营养师，获取更专业的饮食和运动建议，以及制定适合自己的减肥计划。
天天减肥网，内容丰富有趣，生活中的好帮手！
![[减肥快速减肥]减肥快速 减肥快速法](https://jf.tqys.net/uploadfile/pic/535.jpg)
![[减肥艾灸穴位]减肥艾灸 艾灸减肥](https://jf.tqys.net/uploadfile/pic/645.jpg)
![[减肥食谱]减肥 减肥吃什么](https://jf.tqys.net/uploadfile/pic/312.jpg)
