每个人的身体情况不同，所以减肥到达平台期的时间也会因人而异。通常来说，刚开始减肥时体重会比较快下降，但随着时间的推移，身体会适应新的饮食和运动习惯，进入所谓的平台期。平台期的持续时间因人而异，有的人可能几周就出现，有的人可能几个月才会出现。在平台期期间，一些人会感到沮丧，但也有一些方法可以帮助打破平台期，例如改变饮食习惯、增加运动强度或者尝试新的运动方式等。不过记住，减肥尤其是健康减肥不仅是为了减重，更是为了建立健康的生活方式。所以在减肥的过程中，保持耐心和专注是非常重要的。
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