偶尔吃零食并不会让人立刻胖起来，但如果零食摄入过多，加上长期不良的饮食习惯和不规律的运动，就有可能导致体重增加。零食通常都含有高热量、高糖分和高脂肪，因此多吃会增加热量摄入，容易导致体重增加。所以，如果想要减肥，最好控制零食摄入，适量食用，结合健康的饮食和运动，才能更好地控制体重。
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偶尔吃零食并不会让人立刻胖起来，但如果零食摄入过多，加上长期不良的饮食习惯和不规律的运动，就有可能导致体重增加。零食通常都含有高热量、高糖分和高脂肪，因此多吃会增加热量摄入，容易导致体重增加。所以，如果想要减肥，最好控制零食摄入，适量食用，结合健康的饮食和运动，才能更好地控制体重。
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