减肥的基数是指一个人需要消耗的热量，以达到减重的目标。基数的计算通常包括个人的身体重量、身高、年龄、性别和活动水平等因素。
一个常见的计算减肥基数的公式是巴斯卡尔方程式：基础代谢率（BMR）= 男性：(10 × 体重（公斤）) + (6.25 × 身高（厘米）) - (5 × 年龄（岁）) + 5；女性：(10 × 体重（公斤）) + (6.25 × 身高（厘米）) - (5 × 年龄（岁）) - 161。
基础代谢率是指在静息状态下，人体为了维持基本生命功能所需要的热量。基于基础代谢率再乘上一个活动系数，就能算出一个人一天所需的总热量消耗，进而制定减重的饮食和运动计划。值得注意的是，为了确保身体健康，减肥时的热量摄入和消耗应该在合理的范围内，并遵循医生或营养师的建议。
