什么零食热量低有利于减肥 适合减肥吃的零食有哪些

很多人在减肥期间为了确保效果，是一点零食也不敢吃，但实际上只要选择的是低脂低热量的零食，也是可以在减肥其实轻松毫无负担地选择的，下面就请看好了。那什么零食热量低有利于减肥？适合减肥吃的零食有哪些？都来看看是否有你喜欢的吧！

什么零食热量低有利于减肥？

（1）海苔

海苔是很多人都非常喜欢的一款零食，但是有的人却因为减肥而不得不“忍痛割爱”，实际上这样做完全没有必要，因为海苔归根结底属于一种低热量高纤维的食物，当中含有丰富的B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，要知道维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。什么零食热量低有利于减肥？看来减肥期间吃海苔是没有问题的

（2）酸奶

什么零食热量低有利于减肥？无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。因此如果减肥期间不知道吃什么零食，可以屯点酸奶满足一下自己。这里需要注意的是，减肥期间要喝的是无糖酸奶，而不是其他添加了各自糖分的酸奶。

（3）圣女果

圣女果又被称之为小番茄，吃起来口感酸甜开胃，尤其是当中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

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