吃瓜子虽然不含脂肪，但是瓜子的热量并不低，而且吃起来容易让人忽略摄入的数量。如果你在减肥过程中想吃零食，建议选择低热量、高纤维的食物，比如水果、蔬菜或者坚果。同时，减肥更重要的是控制总体摄入的热量，保持适量的运动，才能更有效地减肥。
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吃瓜子虽然不含脂肪，但是瓜子的热量并不低，而且吃起来容易让人忽略摄入的数量。如果你在减肥过程中想吃零食，建议选择低热量、高纤维的食物，比如水果、蔬菜或者坚果。同时，减肥更重要的是控制总体摄入的热量，保持适量的运动，才能更有效地减肥。
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