身高和体重并不是唯一决定减肥计划的因素，因为还有其他因素，比如体脂肪含量、肌肉量等等。但是可以提供一些一般的减肥建议：
1、控制饮食：减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食物。
2、增加运动量：增加有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等，也可以加入一些力量训练来增加肌肉量。
3、规律作息：保证充足的睡眠，规律的作息时间也有助于减肥。
4、饮食规律：规律的饮食时间和量，避免饥饿或过度饱食。
另外，由于每个人的身体状况和减肥目标不同，建议咨询医生或营养师的建议，以制定更适合个人情况的减肥计划。
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