减肥最快的方法是采取一系列健康的生活方式改变，包括饮食、运动和心理健康等方面。以下是一些减肥最快的方法：
1、控制饮食：控制摄入的热量，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2、增加运动：增加有氧运动和无氧运动的时间和强度，例如慢跑、游泳、健身等，以帮助燃烧多余的脂肪。
3、建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度压力和焦虑。
4、饮食记录：记录每天的饮食和运动情况，对照目标进行调整。
5、寻求专业帮助：可以咨询营养师或医生，制定适合自己的减肥计划，监督减肥过程，避免不健康的减肥方法。
需要注意的是，减肥最快并不一定是最健康的方法，过快的减肥可能对身体造成不良影响。建议选择合适的减肥速度，并且一定要在专业人士的指导下进行。
