对于12岁的孩子来说，减肥需要特别小心，并且需要专业指导和监督。一天减5斤对于身体是不健康的。减肥应该是一个慢慢的过程，更加注重健康饮食和运动。
以下是一些建议：
1、健康饮食：确保孩子每天摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。避免高糖和高脂肪食物，尤其是加工食品和速食。
2、控制饮食量：适量摄入食物，不要过量进食。
3、多运动：鼓励孩子进行适当的运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等，以增加体力消耗和增强身体健康。
4、健康生活方式：保证孩子有足够的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。
需要强调的是，孩子的健康应该是最重要的，过快的减肥可能产生负面影响。建议家长和孩子一起咨询专业的营养师或者医生，制定合适的健康减肥计划。
