天天吃青菜可以帮助减肥，因为青菜通常富含纤维和水分，而且热量相对较低，有利于控制摄入的热量。此外，青菜也含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保持健康并提供身体所需的营养。
然而，单一食物并非单靠吃青菜就能减肥。要想有效减肥，还需要综合考虑饮食均衡、运动和生活习惯等因素。最好的做法是保持多样化的饮食，包含适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并合理控制总体热量摄入。此外，定期运动和形成良好的生活习惯也至关重要。如果想要减肥，建议咨询营养师或医生，以制定适合个人情况的健康减肥计划。
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