减肥时可以选择一些低热量、高纤维的食物，例如：
1、蔬菜：青菜、黄瓜、西红柿、芹菜等
2、水果：苹果、橙子、草莓、蓝莓等
3、瘦肉：鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等
4、蛋白质丰富的食物：蛋白、豆腐、鲜奶等
5、全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等
同时，建议减少或避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如含糖饮料、油炸食物、甜点等。另外，要注意饮食的多样化，保证摄入各种营养素。最好在专业人士指导下进行减肥饮食。
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减肥时可以选择一些低热量、高纤维的食物，例如：
1、蔬菜：青菜、黄瓜、西红柿、芹菜等
2、水果：苹果、橙子、草莓、蓝莓等
3、瘦肉：鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等
4、蛋白质丰富的食物：蛋白、豆腐、鲜奶等
5、全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等
同时，建议减少或避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如含糖饮料、油炸食物、甜点等。另外，要注意饮食的多样化，保证摄入各种营养素。最好在专业人士指导下进行减肥饮食。
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