减肥期间，一般建议避免在睡前摄入大量的卡路里，因为身体在休息状态下消耗的能量较少。牛奶虽然含有蛋白质和钙质，但也含有一定的脂肪和糖分。如果你想在睡前喝牛奶，建议选择低脂或脱脂的牛奶，同时控制饮用量，以免增加额外的热量摄入。最好在晚餐后一段时间再饮用，以便给身体一些时间消化和吸收食物。不妨选择一个营养师或医生为你量身定制的减肥方案以获取更符合个人需求的建议。
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减肥期间，一般建议避免在睡前摄入大量的卡路里，因为身体在休息状态下消耗的能量较少。牛奶虽然含有蛋白质和钙质，但也含有一定的脂肪和糖分。如果你想在睡前喝牛奶，建议选择低脂或脱脂的牛奶，同时控制饮用量，以免增加额外的热量摄入。最好在晚餐后一段时间再饮用，以便给身体一些时间消化和吸收食物。不妨选择一个营养师或医生为你量身定制的减肥方案以获取更符合个人需求的建议。
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