五一小长假正式开启，我们所说的“四月不减肥，五月徒伤悲”，也到了验证的时候了，但其实四月没有减肥成功，五月依然可以减肥，比方说就可以利用这个五一小长假，任何时间减肥都不会晚 。五一假期怎么减肥呢？推荐给你推荐三日减肥法+中药减肥经验方！
五一饮食减肥计划
第一天
五一小长假第一天以“排”为主，清空身体毒素和垃圾，这些多余的东西排出往之后，正常情况下是可以瘦。第一天的早餐推荐的是菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄进要足，相信要热控减肥的你一定不会暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐啦，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食用品之类即可；晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。
第二天
给身体深层排毒，这个时候固然还在排，但是也要给身体适当的补充一些营养，少量的瘦肉是可以的，尤其是牛肉。今天一天下来体重会减掉1斤。跟前一天一样，我们特制了清汤瘦身食谱，同样对午餐不过多限制，但是建议最好遵循我们推荐的这些食用品种类进行摄进。
第三天
此时身体已将近排空，千万不可暴饮暴食，由于这个时候，身体处于饥渴状态，你吃多少都会被吸收多少。此时我们需要做的是巩固之前的瘦身成果，饮食摄进热量保持不变，等身体适应这样的规律以后，慢慢就会养成一个新的饮食习惯，从此轻松享瘦！
文末推荐我在临床常用的中药减肥方：
柴胡20g，黄芩10g，制半夏15g，枳壳15g，白芍15g，制大黄10g，干姜5g，红枣15g。嘱咐水煎服，日2次。
大柴胡汤善于消肚腩。其人多见脸红油亮、上半身饱满，特别是上腹部胀满，脂肪堆积，用手按压上腹部，往往充实有力，犹如一只大大的红苹果。
大柴胡汤的减肥，是理气，是消积滞，是促进体内新陈代谢。直观地说，是通过增加大便量实现的。许多肥胖者，大多有腹胀，便秘，舌苔厚，服用大柴胡汤后，大便顺畅，人顿觉轻松许多。
减肥，是当今热门的话题。许多人只知道去服用副作用很大的化学药，或盲目地节食或残酷地运动，那其实不是减肥，而是摧残自己的生命。经方的减肥却是另有天机，那就是因人而异，寻找个体差异，让你在舒服中减肥。大柴胡汤，不愧是千古相传的减肥良方。
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