南瓜子含有丰富的脂肪和热量，虽然富含蛋白质和纤维，但是在减肥期间，尽量控制食用南瓜子的数量。如果要吃，建议控制在适量范围内，注意热量摄入，最好选择脱盐或低盐的南瓜子，避免进食过多的盐分。此外，坚果种子类食物都属于高热量高脂肪食物，长期大量摄入会增加热量摄入，不利于减肥。在减肥期间，建议多摄入水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉等低热量高纤维食物，配合适量运动，才能更好地达到减肥的效果。
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南瓜子含有丰富的脂肪和热量，虽然富含蛋白质和纤维，但是在减肥期间，尽量控制食用南瓜子的数量。如果要吃，建议控制在适量范围内，注意热量摄入，最好选择脱盐或低盐的南瓜子，避免进食过多的盐分。此外，坚果种子类食物都属于高热量高脂肪食物，长期大量摄入会增加热量摄入，不利于减肥。在减肥期间，建议多摄入水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉等低热量高纤维食物，配合适量运动，才能更好地达到减肥的效果。
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