晚餐吃啥减肥

晚餐减肥可以选择轻盈易消化的食物，比如烤或蒸的鱼肉、鸡肉; 蔬菜沙拉搭配橄榄油醋汁或柠檬汁作为酱料；清淡的汤类，比如鸡肉蔬菜汤或豆腐汤等。要尽量避免油炸、高糖、高脂肪等食物，尽量控制主食和碳水化合物的摄入量，并且晚餐可以选择少量的碳水化合物摄入，比如全麦面包或糙米饭等。此外，食物的摄入量也是关键，要控制饭量，保持适量的饱腹感。还要保证晚餐在早些时间吃完，避免晚餐后立刻就睡觉，有助于消化和减肥。