激素后引起的肥胖，可能是由于激素影响了代谢、食欲和脂肪沉积等因素。要减肥，可以考虑以下方法：
1、饮食调整：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2、锻炼：增加有氧运动和力量训练，可以促进新陈代谢，消耗多余脂肪。
3、睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于控制激素分泌和代谢调节。
4、控制压力：通过放松技巧或心理护理减轻压力，有助于降低激素水平和减少因压力引起的过度进食。
5、寻求专业帮助：如果以上方法无法有效减肥，建议咨询医生或营养师，寻求个性化的减肥方案。
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