番薯减肥有用吗

番薯这种食物在日常生活中比较常见，番薯可以作为主菜，也可以作作辅菜，它的营养比较丰富，热量也比较低，但是番薯含有大量淀粉，我们日常生活中经常会吃到番薯制作的粉条或粉皮之类的，那么对于减肥者而言，含淀粉类的食物是不建议吃的，因此吃番薯减肥可取吗？

番薯属于低热量食物，从这方面来讲，是非常适合减肥期间食用的，而且番薯中含有的脂肪量也较少。减肥最重要的事情就是控制脂肪摄入，要保证低热量，但是番薯不仅热量低，而且还有大量膳食纤维，能让人拥有饱腹感，从而降低对其他食物的摄入，有效控制脂肪形成。从这方面来看，减肥期间是可以吃番薯的，有降血脂的作用，所以并不是大家所想象的那样番薯会使人发胖，只不过任何食物即使再好，也不能摄入太多，否则就会有反作用。

番薯可烹饪的方式有很多，为了达到辅助减肥的效果，最好是以最简单的烹饪方式，切不可进行油炸，或是炖鸡块等。番薯本身热量不高，但是通过油炸后，那么，它的热量会翻好多倍，这个时候就不太利于减肥了。同样是番薯不同的烹饪方式，对减肥的帮助肯定也有区别，也就是说吃的对可以减肥，吃的不对反而会增肥，把原来有助于减肥帮手变为减肥杀手。因此想利用番薯减肥必须要选择对烹饪方式，这一点很重要。

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