现在很多人为了减肥，想出了很多五花八门的减肥方式，这些方式有些是可行的，但也有些是不可行的，最近有一种说法就是不吃主食就能瘦下来了，很多朋友想知道这到底是不是真的，那么今天就来带大家了解一下减肥可以不吃主食吗？
减肥就不吃主食这种做法是不正确的，因为不吃主食身体就会减少很多矿物质的摄取，而且谷物中含有丰富的微量元素，如果不吃主食，身体就会错过这些营养物质的吸收，只吃菜或者肉类以及蛋类，只会是身体摄入过多的蛋白质和维生素，虽然说这些营养物质对身体的健康是很有好处的，但是凡事都是过犹不及的，如果过量的摄入蛋白质，也会造成身体内蛋白质大量的堆积，从而导致肠胃疾病发生，甚至还有发生结肠癌的可能性。
如果大量的摄入维生素，身体的代谢会过度加快，这样人会有腹泻或者尿频等不良症状出现，而且肠胃的功能也会受损，而且水果吃的过多胃酸也会过多，一旦引起食管反流就会有胃穿孔的危险。
事实上所谓的减肥并不是一点卡路里都不能摄入，如果人体一点卡路里都不摄入，用不了几天就会营养不良，只是要减少热量的摄入，只要保证每天摄入的热量保证身体健康所需就可以，过量的摄入才会引起发胖，所以只要在饮食上主食每次只吃七八成饱就可以了。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥可以不吃主食吗？看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥可以不吃主食吗，希望所有人都能对减肥的正确饮食调理方法有一个正确的认知，也希望所有人不要采用错误的方式去节食，减肥的目的是让自己的身体更健康，而不是为了减肥给身体带来不必要的病痛。
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