05月&低脂低糖减肥沙拉三明治的美味制作指南

关于美食的话题永远都不嫌多，那么低脂低糖减肥沙拉三明治如何做好吃呢？接下来，小编介绍简单美味低脂低糖减肥沙拉三明治的做法，赶紧备好材料一起来做做吧！妈妈今天说想吃三明治刚好在学校做实验的时候自制了提子麦方包于是就做了

1低脂低糖减肥沙拉三明治的做法步骤

1. 黄瓜去皮 切成小小的 然后把鸡蛋煮熟 剥开 用勺子压成碎碎的 加入一点点盐 一勺果酱几滴橄榄油 加盐是为了吃起来感觉果酱更加清甜 然后把黄瓜和压好的鸡蛋混合一起

2. 切好的香肠 表面用勺子涂上一层薄薄的桂花蜂蜜 （蜂蜜是自己做的 就是把桂花干 加入蜂蜜里 然后反转瓶子 静置个3天 ） 然后微波炉高火2分钟

3. 然后一层方包 上面放一层青瓜沙拉 一层方包 放上桂花香肠 一层方包 然后切开 漂亮吧

4. 不知道为什么上传到 这里的成果图 那么丑 唉 心都累了 这是我用的果酱 它号称没有添加剂没有防腐剂 而且100g才766kj 绝对绝对的低脂哦

低脂低糖减肥沙拉三明治的做法小贴士

这个三明治是天天的 清爽的口感 选的梅子酱 给你一个 酸酸甜甜的早上 减肥早餐也要活力满满

2烤棉花糖香蕉三明治的做法步骤

1. 所有用料；

2. 吐司烤焦的边缘切掉，并且一分为四切开；

3. 香蕉斜切成薄片，铺在四片吐司上，剩余四片吐司则放上棉花糖；

4. 放到烤箱后用180°C烤至棉花糖膨胀及上色，取出即可；

烤棉花糖香蕉三明治的做法小贴士

1、棉花糖选白色香草味不含果酱夹心的最好，当然假如你的审美以及口味足够奇特也是可以尝试的；

2、如果想口感有冰火两重天的体验，可以直接烤2片吐司+一颗棉花糖，等烤好了就夹上刚从冰箱冷藏格拿出来的香蕉片，那是非常独特的！

3煎蛋火腿三明治的做法步骤

1. 备好原材料：吐司，鸡蛋，火腿，生菜，花生酱；生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；

2. 电饼铛刷油预热；

3. 敲入鸡蛋，启用“煎蛋/薄饼”功能；

4. 一面煎好后，翻面，撒入适量盐；

5. 火腿切片，也放进电饼铛里，同鸡蛋一起煎，煎好的食材盛出备用；

6. 两片吐司，都均匀的抹上花生酱；

7. 放上生菜；

8. 铺上火腿片；

9. 铺上鸡蛋；

10. 再铺上火腿片；

11. 将另一片吐司倒扣放在火腿片上；

12. 食用时将三明治沿对角线切开即可。

小贴士

1、生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；

2、食材可以换上自己喜欢的食材；

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