不吃主食减肥可以吗

对于减肥的人来讲，很多的食物都是不敢吃的，尤其是在吃饭时候的主食部分，基本上所有的减肥人，对于主食的认识都是不能吃的，所以说被人们说是不吃主食才能减肥，这样的说法对不对呢，也有一些不同的声音，那么不吃主食减肥可以吗？

不吃主食减肥可以吗

减肥不吃主食是不可以的，即便是在减肥期间，适当的吃一些主食也是有必要的，只是要进行选择性的吃，减肥不吃主食的话对我们的身体健康是非常不利的，减肥不吃主食的话很容易引起肠道疾病与毒素的堆积，减肥期间的时候，如果不吃主食，在空腹的状态下吸收的就是蛋白质，引起了肠道、肝脏以及肾脏部位堆积了过多的蛋白质，引起了身体里面的腐败菌，使结肠炎的发病率有所增加，也会提高结肠癌的发生率。

如果减肥的时候不吃主食的话，还容易引起心脑血管疾病有所增多，由于主食提代了糖分，如果不吃主食的话就会引起心脑血管、供氧以及供血量有所减少，造成了心脑血管疾病的发生。

如果在减肥的时候不吃主食的话，很容易引起身体里面的营养不均衡，导致缺乏微量元素，很容易引起贫血的情况，从而使身体处在了亚健康的状态之下。所以说减肥也是需要吃主食的，可以减少主食的摄入量，选择以能量比较低的粗粮为主，粗粮是有利于减肥的。

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