酸奶香蕉可以减肥吗

大千世界水果很多，对于减肥有帮助的水果也不少，很多人会想到，因为有很好的排便功效，对于香蕉减肥，很多人会搭配酸奶来使用，酸奶香蕉可以减肥吗？减肥效果如何呢？今天这篇文章就具体介绍。

酸奶香蕉可以减肥吗

含有丰富的维生素B1、B2，可以促进糖和脂肪的代谢分解；香蕉含有大量的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，帮助改善便秘；香蕉中的血清素可以安定神经促及睡眠，消除饥饿感；酸奶中的乳酸菌能够帮助肠道笑话，改善便秘。

酸奶香蕉如何做

酸奶香蕉减肥制作比较简单，只要把香蕉和酸奶搅拌在一起直接食用就可以了，但是要注意一点，不要把从箱中拿出来的香蕉和酸奶直接食用，会引起腹泻。有条件的话可以做成香蕉奶昔食用，而且可以添加一点，补充能量效果更好。

香蕉减肥的秘诀

1.选择新鲜的香蕉

香蕉中含有的酵素有排毒功能，但是新鲜的香蕉酵素的比较多，效果会更好。

2.下午三点吃

香蕉可以用来当作早餐，其他时间也可以吃，比如在下午三点作为下午茶，但是晚餐后不建议吃，胃部消化时间不够容易造成肠胃负担。

3.早餐吃香蕉效果好

早上吃一点香蕉喝点水肠胃的负担控制到最小，早餐分量也会减少，香蕉中的维生素发挥作用可以帮助肠道蠕动，改善肥胖体质。

通过上文介绍大家对于香蕉酸奶减肥有了一定了解，减肥是持久战，不是一朝一夕就能达成心愿的，因此在选择减肥方式的同时还要有坚持下去的毅力，如果你半途而废，就会让前边的努力功亏一篑，MM们相信自己，行动起来吧，相信自己一定可以瘦瘦哒。

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