很会“排”的5种食物！香蕉都排不上号：
邱医帮你瘦美国减肥专科医学会华人医师
香蕉都排不上号：1，酸奶。2，芹菜。3，燕麦。4，金针菇。5，西梅。我最推荐西梅，所富含的膳食纤维果胶，进入肠道后，吸水膨胀，能够促进肠胃蠕动。图快图方便，闲暇之余，也可以泡包我专门伍配的【玉立茶】，决明子、荷叶、山楂、大枣、冬瓜、黄精等8种食材加持，每天一盏茶的功夫，排浊降脂！排浊玉立茶，双12活动中，单盒直降10元，3盒装直降52，还买3送1，活动链接→/views/product/detail?id=3441878676839470928&origin_type=604
打卡第65天
目标体重105
初始体重114.5
昨日体重107.3
今日体重107.2，减重7.3，较昨日⬇️0.1
感冒的一天，不是阳
昨日早餐：鸡蛋+香蕉+牛奶
昨日午餐：烧鸡+牛肉+饺子+蒜苗鸡蛋
晚餐：牛肉+蒜苗鸡蛋
香蕉酸奶汁、香蕉拌酸奶，最快减肚子的吃法，7天掉10斤[比心]。
吃了10多天的酸奶拌水果，我以为称坏了[偷笑]
如果你几天不解大号，肚胀腰圆，试试这样吃，最快减肚子的吃法，7天掉10斤。
香蕉去皮，切成小段放进碗里，倒入酸奶，也可以再加点麦片，晚餐作为主食代餐，连吃10天你会怀疑称坏了。
还可以把香蕉放进榨汁机里，倒入酸奶，榨成香蕉奶昔，这样做没有直接拌酸奶来的省事。
除了香蕉，黄瓜、番茄、火龙果，都可以，这些都是热量较低的水果，可以放心吃，当然，酸奶最好是选用低脂无糖酸奶。
我吃的这款酸奶，是简袋装醇酸奶，价格便宜，关键是0蔗糖无添加，优质牧场奶源，生牛乳含量大于98%，每100克酸奶中，含蛋白质3.0克、钙100mg，均高于国际标准，真正的物美价廉。
一袋酸奶，配上一根香蕉、一个西红柿，就是一道美味的水果沙拉，当然，拌生菜、西兰花等等你所喜欢的蔬菜水果都可以，轻食营养，健康无压力[比心]
趁着“8.18”的活动，我又囤了2箱，买9送3，真心给力。喜欢的朋友赶紧囤货了[灵光一闪]
#818生活好物# #我的花样生活#
0蔗糖无添加买9送3
#轻断食# 第五十二天：
早上：白开水400ml➡️香蕉黄瓜牛奶汁600ml➡️白开水400ml➡️鸡蛋羹一份➡️咖啡400ml
上午：白开水400ml
中午：白开水400ml➡️魔芋凉皮一份+蒜蓉油麦菜一份
下午：茶水400ml*2
晚上：酸辣汤一份
运动：1H➕
香蕉加一物，轻松健康瘦，对于久减不瘦的记得收藏！
1，准备一根香蕉切片，放入碗中。
2，加入一袋无蔗糖的酸奶。
3，搅拌均匀，发酵10分钟后。
4，每天6之前代替晚餐去吃。
5，坚持食用一段时间效果明显。
酸奶+一物，
美味又营养：
1，酸奶+坚果，能很好的补充优质蛋白质和Ω-3脂肪酸。
2，酸奶+香蕉，不仅能补充丰富的维生素，膳食纤维，还能增强饱腹感。
3，酸奶+苹果，苹果含有丰富的氨基酸，热量适中，适合轻断食日用来代替正餐。
最后提醒大家，最好选择低糖酸奶哦，否则糖分摄入过量，会导致肥胖！
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