经常喝酒不利于减肥，因为酒精含有很高的热量并且会干扰新陈代谢。如果你想减肥，建议减少酒精的摄入或者尽量避免饮酒。同时，你可以考虑以下方法来帮助减肥：
1、控制饮食：选择健康的饮食，并控制食物摄入量，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2、增加运动：增加身体活动量，例如进行有氧运动、力量训练和瑜伽等。适当的运动可以帮助燃烧热量，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。
3、建立健康的生活习惯：良好的生活习惯包括规律作息、保持良好的精神状态、减少压力等，都有助于减肥。
4、寻求专业帮助：咨询专业的营养师或健身教练，制定适合个人情况的减肥计划，保证健康减肥并保持身体健康。
总之，减肥需要综合措施，戒酒只是其中的一部分，同时还需要注意饮食、运动和心态等方面的调整。
