在日常生活有很多减肥的朋友都不吃晚餐，其实这是不正确的，因为长时间不吃晚餐会给人体健康带来很大的伤害，所以说，减肥的朋友是不可以晚上不吃饭的，那么，想减肥晚餐吃什么饭合适呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
想减肥晚餐吃什么饭合适
1、香蕉：据相关研究表明，香蕉中含有丰富的膳食纤维，吃香蕉有利于促进消化。而且香蕉的热量比较低，所以晚上吃香蕉不用担心会长肉。香蕉不仅有利于减肥，而且还具有很好的降血压和美白等作用。再就是香蕉具有很好的淡化斑点作用。
2、脱脂牛奶：大家都知道牛奶好处有很多，但是长时间喝纯牛奶也会发胖。建议想减肥的朋友在晚上可以喝一包脱脂牛奶，营养价值很好，而且喝了还可以减肥，再就是喝脱脂牛奶可以补充钙质，除此之外，晚上喝脱脂牛奶还可以改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收。
3、豆浆：据研究表明，豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，想减肥的朋友在晚上可以喝一杯豆浆，不仅可以补充钙元素和蛋白质不等，而且还可以达到很好减肥目的，需要注意的是，豆浆中不可以加糖，否则会影响减肥的效果，而且也不利于吸收。
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