减肥吃什么水果和蔬菜

减肥期间可以选择以下水果和蔬菜：

水果：苹果、梨、西瓜、草莓、蓝莓、柚子、柠檬等。

蔬菜：菜花、菠菜、西兰花、黄瓜、茄子、胡萝卜、芹菜等。

这些水果和蔬菜都富含纤维，可以帮助促进消化、增加饱腹感，同时富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。在减肥期间，可以将这些水果和蔬菜作为主要的膳食来源，搭配适量的蛋白质和健康脂肪，有助于控制热量摄入，推动减肥进程。当然，在规划饮食的过程中，要根据个人的身体状况和健康目标来合理搭配营养。