减肥时晚餐吃什么 减肥晚餐吃什么最好

@小慧今天说美食

小慧今天说美食

晚餐怎么吃‼️‼️第二天才会掉秤⬇️⬇️1、晚餐要吃白肉，少吃内脏和肉皮2、晚餐饮食清淡，吃最少加工食品3、晚餐不吃水果，想吃的话白天吃4、晚餐七点结束，越早越利于减肥5、晚餐多吃蔬菜，蔬菜可以放心吃6、晚餐要吃主食，将面食换成粗粮✅大家可以参考我的减脂晚餐：（1）山药炒木耳➕虾仁➕黑玉米；7分饱（2）清炒油麦菜➕鸡腿➕黑玉米；7分饱（3）西兰花滑蛋➕鱼肉➕黑玉米；7分饱（4）芹菜炒豆干➕鸡肉➕黑玉米；7分饱（5）小炒胡萝卜➕虾仁➕黑玉米；7分饱✅黑玉米大家平时很少吃吧，但是大家不知道的是黑玉米营养非常丰富。也是我减脂代餐首选粗粮主食。3⃣️个理由。1、GI值低、升糖指数低，饱腹感强，代替面食，既减少热量以及糖分的吸收，补充碳水又不担心长胖。是减脂主食不二之选。2、黑玉米富含花青素，营养高于普通玉米。3、黑玉米口感非常丰富，棒大粒满，软软糯糯的，清甜不腻好吃。今天下单

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