当进行减肥瑜伽练习时，你可以参考以下教程：
1、山式 (Tadasana)：站立，双脚并拢，双手放在身体两侧。保持身体挺直，集中精神，深呼吸。
2、瑜伽坐式 (Yoga Seated Pose)：坐在地上，双腿交叉，双手轻轻放在膝盖上，保持坐姿，深呼吸。
3、猫式 (Cat-Cow Stretch)：在地板上跪下，双手撑地，然后做出弓起和凹陷的动作，呼气和吸气配合。
4、下犬式 (Downward Facing Dog)：手掌和双脚着地，臀部向上抬起，形成倒V字型。保持背部挺直，深呼吸。
5、捻转式 (Revolved Chair Pose)：双腿稍微分开，屈膝坐下，双手合十，身体向一侧扭转，保持呼吸。
6、三角式 (Triangle Pose)：站立，双腿大步分开，双臂平伸，身体向一侧倾斜，另一只手触摸脚踝，深呼吸。
以上是减肥瑜伽的一些基础动作，你可以根据自己的身体状况和需求，选取适合自己的瑜伽动作，每天进行坚持练习。记住，瑜伽不仅有助于减肥，还有助于提高身体柔韧性、精神集中和心灵宁静。
