运动不控制饮食是不能有效地减肥的。虽然运动可以帮助消耗卡路里，但如果饮食不受控制，很容易会吃进比运动消耗的卡路里更多的食物，导致难以减肥。减肥最有效的方法是运动和合理控制饮食相结合，保持能量摄入和消耗的平衡。
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运动不控制饮食是不能有效地减肥的。虽然运动可以帮助消耗卡路里，但如果饮食不受控制，很容易会吃进比运动消耗的卡路里更多的食物，导致难以减肥。减肥最有效的方法是运动和合理控制饮食相结合，保持能量摄入和消耗的平衡。
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