如果你正在减肥，外卖通常可能不是最健康的选择。但是，如果你真的需要外卖，你可以选择一些相对健康的选项，例如：
1、沙拉：选择蔬菜丰富、蛋白质充足的沙拉，避免高脂肪的调味汁。
2、蒸菜：选择米饭和蔬菜多于油腻的炒菜。
3、清汤类：选择清淡的汤类，避免油腻的汤品。
4、火锅：可以选择少油脂的食材，并且减少食用高热量的沾酱。
在选择外卖时，最好避免过多的油脂、糖分和盐分，尽量选择清淡、低热量的食物。另外，可以减少主食的摄取，增加蔬菜和蛋白质的摄入。最重要的是，要控制食用的份量，避免暴饮暴食。
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