唐嫣减肥秘诀：运动+饮食控制体重

唐嫣的减肥秘诀是什么?她一直认为，只要有运动+合理的饮食习惯，谁都可以拥有吃不胖的体质。

唐嫣减肥秘诀主要有三个，

第一是瑜伽减肥，

第二是饮食控制，

第三是减肥操，接下来就来看看她是如何做的：

1、想要有效减肥，必须控制食欲

唐嫣说，控制食欲虽然痛苦，但却是最有效的减肥方法，据她透露，自己每天早晨会先喝一杯牛奶和吃一个苹果，中午吃少量的米饭，然后强迫自己多吃蔬菜，晚上绝对不吃一切淀粉类的食物。

唐嫣的食物控制做法：每日只喝苹果汁，必须是鲜榨果汁。

2、瑜伽

很多明星减肥都会选择瑜伽，瑜伽不但能够锻炼身体的柔韧性，还能塑造身体的线条，唐嫣建议，长期坚持练习瑜伽才能收到效果，短期练习并没有太多明显的效果。

3、减肥操

减肥操对于减肥也有不错的功效，但是跳减肥操最好有足够的时间，至少也要半个小时，唐嫣透露，除了瑜伽外，她还经常做健身操，跳健身操会排出大量汗液，但是跳完后避免大吃大喝。

唐嫣建议：减肥最主要是坚持，长期坚持锻炼对减肥才有效，短期的话效果不大。

唐嫣分享一个快速有效的减肥方法：跳绳

跳绳携带方便，没有太多条件限制，而且减脂效果显着，建议每次坚持五组，每组五分钟，一周下来体重就会有变化。

唐嫣推荐更多减肥方法：品茶排毒

除了以上的方法，唐嫣还会通过品茶的方式来排毒养颜，她非常喜欢喝普洱茶和绿茶，茶不仅可以吸收食物中的油脂，帮助排毒养颜，保持良好的身材。

注：本文转载自网络，不代表本公众号立场，仅供读者参考，着作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！

往期精彩：

霍建华两月暴瘦40斤，大方分享懒人减肥法，一般人也能做到

苏有朋两周暴瘦15斤，被问减肥秘诀，坦言饭后坚持一个习惯

李菲儿，体重86斤，一生不吃6种食物

如果觉得《唐嫣减肥秘诀：运动+饮食控制体重》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！