平板支撑是一种很好的核心训练和身体稳定性训练的运动，它可以强化腹部、手臂、肩膀和背部的肌肉。虽然平板支撑对于提高肌肉力量和耐力非常有效，但单单依靠做平板支撑来减肥效果并不明显。减肥最主要的因素是消耗的热量要大于摄入的热量，所以要减肥还需要结合适当的饮食和其它有氧运动。做平板支撑可以作为整体减肥计划中的一部分，但不能单独依靠它来减肥。
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平板支撑是一种很好的核心训练和身体稳定性训练的运动，它可以强化腹部、手臂、肩膀和背部的肌肉。虽然平板支撑对于提高肌肉力量和耐力非常有效，但单单依靠做平板支撑来减肥效果并不明显。减肥最主要的因素是消耗的热量要大于摄入的热量，所以要减肥还需要结合适当的饮食和其它有氧运动。做平板支撑可以作为整体减肥计划中的一部分，但不能单独依靠它来减肥。
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