燕麦米和糙米都是健康的食物，可以作为减肥饮食中的一部分。它们都富含纤维和其他营养成分，有助于增加饱腹感，控制食欲。燕麦米通常被认为是一种更低热量、更容易消化的选择，而糙米则含有更多的纤维和营养素，能够提供更持久的饱腹感。因此，对于减肥来说，可以根据个人口味和偏好选择其中一种或两种食用，但是关键在于食用的量和
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燕麦米和糙米都是健康的食物，可以作为减肥饮食中的一部分。它们都富含纤维和其他营养成分，有助于增加饱腹感，控制食欲。燕麦米通常被认为是一种更低热量、更容易消化的选择，而糙米则含有更多的纤维和营养素，能够提供更持久的饱腹感。因此，对于减肥来说，可以根据个人口味和偏好选择其中一种或两种食用，但是关键在于食用的量和
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