吃鱼有助于减肥，因为鱼肉富含高质量的蛋白质，同时低脂肪和低热量。蛋白质能够让人感到饱腹，减少进食量，帮助控制体重。此外，鱼肉中的不饱和脂肪酸对心脏健康也有益。然而，要想取得明显的减肥效果，还需要配合适量的运动和均衡的饮食。
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吃鱼有助于减肥，因为鱼肉富含高质量的蛋白质，同时低脂肪和低热量。蛋白质能够让人感到饱腹，减少进食量，帮助控制体重。此外，鱼肉中的不饱和脂肪酸对心脏健康也有益。然而，要想取得明显的减肥效果，还需要配合适量的运动和均衡的饮食。
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