长跑是一种有氧运动，对减肥有很大的帮助。长跑可以促进身体代谢，增强心肺功能，消耗体内脂肪，并且可以塑造身体的线条。通过长期坚持长跑锻炼，可以有效地减少体内脂肪，达到减肥的目的。但是，减肥最终还是要看饮食控制和其他的运动结合，长跑只是其中的一个辅助手段。同时，减肥也需要个体情况和方法选择，有些人可能并不适合长跑，需要根据自己的情况进行选择合适的运动方式。
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长跑是一种有氧运动，对减肥有很大的帮助。长跑可以促进身体代谢，增强心肺功能，消耗体内脂肪，并且可以塑造身体的线条。通过长期坚持长跑锻炼，可以有效地减少体内脂肪，达到减肥的目的。但是，减肥最终还是要看饮食控制和其他的运动结合，长跑只是其中的一个辅助手段。同时，减肥也需要个体情况和方法选择，有些人可能并不适合长跑，需要根据自己的情况进行选择合适的运动方式。
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