以下是一种简单的自制奶昔减肥配方做法：
材料:
- 1 杯低脂牛奶或豆奶
- 半个成熟的香蕉
- 1/2 杯冰块
- 1/4 杯低脂酸奶或者希腊酸奶
- 1/2 茶匙蜂蜜或纯枫糖浆
- 适量的水果或蔬菜，比如草莓、蓝莓、菠菜等
步骤:
1、将牛奶/豆奶、香蕉、冰块和酸奶放入搅拌器中。
2、加入蜂蜜或纯枫糖浆，根据口味添加适量的水果或蔬菜。
3、使用搅拌器搅拌直到所有材料充分混合并变得顺滑。
4、品尝并根据自己的口味添加更多的蜂蜜或水果。
5、将奶昔倒入杯中，可以撒上一些其他水果或者坚果提升口感。
这样做出来的奶昔不仅美味，而且健康，适合作为减肥期间的饮食之一。
