减肥最快的方式通常是结合合理饮食和适当运动。下面是一些减肥的快速方法：
1、控制饮食：通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入来控制卡路里的摄入量。
2、增加运动：增加有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽、举重等，可以帮助加速新陈代谢，燃烧脂肪。
3、控制饮食时间：采用间歇性禁食（如16:8饮食法），限制进食时间段内摄入的热量和食物种类。
4、饮食规律：不要过度节食或暴饮暴食，而是保持规律健康的饮食习惯，避免饥饿感和暴饮暴食。
需要注意的是，减肥最快的方式并不一定适合每个人，因为每个人的体质和生活习惯不同，应选择适合自己的减肥方法，并且保持长期的健康生活方式。另外，建议在减肥过程中咨询专业的营养师或医生的建议，以确保减肥过程不会对身体造成负面影响。
