一些水果对减肥有所帮助，因为它们通常富含纤维、水分和少量的糖分，而且热量较低。以下是一些有助减肥的水果：
1、蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，热量较低。
2、草莓：含有大量的维生素C和纤维，而且甜味鲜美。
3、西瓜：水分含量高，热量低，有助于饱腹感，而且碱性食物有益身体健康。
4、苹果：含有丰富的纤维和维生素，有碱性作用对身体有益。
5、柠檬：富含维生素C，酸味能够刺激消化，并有助于排毒和减肥。
当然，水果作为一种健康的零食选择，是有益的。但在减肥过程中，注意控制摄入的总热量，以及避免过量食用高糖分的水果。此外，均衡的饮食和适当的运动也是减肥的关键。最好在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划。
