早餐吃什么减肥快可以选择一些低卡路里、高纤维的食物，例如：
1、水煮蛋或蒸蛋：富含优质蛋白质，能帮助增加饱腹感，减少摄取其他高热量食物。
2、燕麦片：富含纤维和慢吸收碳水化合物，能够提供长时间的饱腹感，控制摄取食物的总量。
3、水果：选择低糖分和低卡路里的水果，如蓝莓、草莓、柠檬等，能够提供丰富的维生素和矿物质。
4、酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，富含优质蛋白质和益生菌，有助于消化吸收。
此外，多喝水也是减肥的好方法，可以帮助清除体内废物，促进新陈代谢，减少水肿。记得适量摄入食物，保持良好的饮食习惯和运动习惯也是减肥成功的关键。
