提高代谢的
五个小方法
1⃣️增加主食的量，中午吃够200克米饭，或者是65克面食，晚上1拳主食，粗粮为主。
2⃣️吃够脂肪，吃不够油脂减肥很难，早餐吃煎蛋，午餐晚餐用油炒菜即可。
3⃣️提高蛋白质含量，减少碳水含量，推荐鸡胸肉、牛肉、羊肉、虾仁等可提高代谢。
4⃣️增加饮水量，每天喝够8杯水，多喝水不仅提高代谢，还增加饱腹感。
5⃣️多吃一些含钾蔬菜，比如西兰花、菠菜、芹菜、海带、黑木耳、蘑菇等都可以。
✅减脂餐不会搭配的看过来：
早餐
如果觉得《减肥期间早餐吃什么 减肥期间早餐吃什么粥比较减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
