平板支撑是一种常见的核心训练动作，可以帮助强化腹部、背部、肩部和臀部的肌肉。它可以帮助增强核心稳定性和身体的整体力量。
虽然平板支撑对于塑造身体线条和增强核心肌肉有益，但它并不能单独减肥。减肥需要综合性的方法，包括控制饮食、进行有氧运动和进行全身性的力量训练等。平板支撑可以作为整体减肥计划中的一部分，但需要结合其他运动和健康饮食来达到减肥的目的。
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平板支撑是一种常见的核心训练动作，可以帮助强化腹部、背部、肩部和臀部的肌肉。它可以帮助增强核心稳定性和身体的整体力量。
虽然平板支撑对于塑造身体线条和增强核心肌肉有益，但它并不能单独减肥。减肥需要综合性的方法，包括控制饮食、进行有氧运动和进行全身性的力量训练等。平板支撑可以作为整体减肥计划中的一部分，但需要结合其他运动和健康饮食来达到减肥的目的。
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