减肥时可以选择一些低热量、高纤维的水果和蔬菜，例如：
水果：
1、草莓：低热量、高纤维，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
2、蓝莓：富含抗氧化物质，低热量、高纤维。
3、西瓜：94%的西瓜重量是水，低热量且饱腹感良好。
4、苹果：富含果胶，有助于降低胆固醇，提高饱腹感。
蔬菜：
1、菠菜：低热量、高纤维，含有丰富的维生素和矿物质。
2、芹菜：富含纤维和水分，有助于排毒和减肥。
3、黄瓜：低热量、高水分，可以帮助身体排毒和减肥。
4、番茄：低热量，富含维生素C和纤维。
以上水果和蔬菜都是可以在减肥时多食用的健康选择。
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