减肥营养套餐

减肥营养套餐应该包括以下要点：

早餐：

- 燕麦片或全麦面包

- 低脂牛奶或豆浆

- 水果（苹果、香蕉、西瓜等）

午餐：

- 瘦肉或鸡胸肉

- 蔬菜沙拉（生菜、番茄、黄瓜等）

- 糙米或全麦面包

晚餐：

- 煮熟的鱼类或豆制品

- 蔬菜（芹菜、胡萝卜、菠菜等）

- 清淡汤品

加餐/零食：

- 酸奶或坚果

- 新鲜水果

如需具体的菜谱和食材