减肥瑜伽是一种通过瑜伽动作和呼吸法来帮助减轻体重、塑造身材的方法。以下是几个常见的减肥瑜伽动作：
1、山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，与肩同宽，双手自然下垂。慢慢地深呼吸，将手举过头顶，保持数秒钟。
2、猫式（Marjaryasana）与牛式（Bitilasana）：四肢着地，双手与肩同宽，双膝与臀同宽。慢慢地呼吸交替进行猫式和牛式的动作。
3、下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手与肩同宽，双脚与臀同宽。慢慢地抬起臀部，让身体形成一个倒置的V字型。
4、瑜伽螃蟹式（Kriya Kathi Chakrasana）：仰卧，双腿弯曲，双手放在身体两侧。慢慢地将臀部抬起，让身体形成一个桥的形状。
这些动作可以帮助加强肌肉，提高代谢，消耗能量，从而达到减肥的效果。但是，想要获得明显的减肥效果，还需要结合均衡的饮食和适量的有氧运动。另外，建议在练习瑜伽前先咨询医生或瑜伽教练，确保适合自己的身体状况。
