懒人瘦身法通常指的是不需要进行剧烈运动或者枯燥的饮食控制的减肥方法。这种方法可能包括以下几个方面：
1、步行：每天保持一定的步行量，例如每天至少走10000步，这有助于消耗卡路里并促进新陈代谢。
2、控制食量：虽然不需要进行严格的饮食控制，但适量控制饮食依然很重要。尽量避免高热量、高油脂的食物，增加蔬菜水果的摄入。
3、饮食时间控制：尽量避免晚餐后进食，尤其是高热量和高碳水化合物的食物，可以选择早餐和午餐摄入较多热量，晚餐摄入控制。
4、增加肌肉：通过简单的拉伸、俯卧撑等简单的运动，增加肌肉量，增加基础代谢率。
